Portal Sore – Tips Berhubungan Seks yang Bergairah Setelah Usia 50 Tahun, Memasuki usia 50 tahun bukanlah akhir dari kehidupan seksual yang memuaskan. Meskipun tantangan fisik dan hormonal mungkin berbeda dari masa muda, tetapi Anda masih bisa menjaga gairah dan keintiman dalam hubungan Anda. Berikut adalah serangkaian tips yang dapat membantu Anda dan pasangan menjaga keintiman yang membara meskipun telah memasuki usia 50 tahun.

Tips Berhubungan Seks yang Bergairah Setelah Usia 50 Tahun

1. Berolahraga Secara Teratur

Olahraga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan fisik dan emosional, termasuk dalam kehidupan seksual. Menurut dr. Sara Elise Wijono, MRes, berolahraga secara teratur dapat meningkatkan mood, kepercayaan diri, dan stamina seksual. Wanita yang rajin berolahraga cenderung memiliki gairah seksual yang lebih tinggi, sedangkan pria yang aktif fisik memiliki risiko disfungsi ereksi yang lebih rendah. Saran yang diberikan adalah berolahraga minimal 3 kali seminggu dengan durasi 30 menit setiap sesinya.

2. Mencoba Variasi Baru

Kreativitas dalam berhubungan intim dapat membangkitkan gairah yang baru. Cobalah untuk memvariasikan waktu dan suasana saat berhubungan seksual. Misalnya, mencoba berhubungan di pagi hari atau menciptakan suasana yang lebih romantis dengan mandi bersama atau memberikan pijatan relaksasi sebelumnya. Variasi dalam posisi atau gerakan juga dapat membuat pengalaman bercinta lebih menarik dan memuaskan.

3. Alternatif Lain

Terkadang, sulit untuk mencapai hubungan seksual yang memuaskan karena faktor-faktor fisik atau kondisi kesehatan tertentu. Namun, masih ada cara-cara lain untuk tetap merasa dekat dengan pasangan. Ciuman hangat di pagi hari, sentuhan yang penuh kasih sayang, atau pijatan sensual bisa menjadi alternatif yang menyenangkan. Selain itu, Anda dan pasangan juga dapat menjajaki berbagai jenis aktivitas seksual alternatif, seperti oral seks atau menggunakan alat bantu seks, untuk menciptakan keintiman yang memuaskan.

4. Pertahankan Rasa Nyaman

Kenyamanan fisik dan emosional sangat penting dalam hubungan seksual. Pastikan Anda dan pasangan merasa nyaman sebelum dan selama berhubungan. Mandi dengan air hangat atau menggunakan obat pereda nyeri dapat membantu menciptakan sensasi relaksasi sebelum aktivitas seksual. Jika mengalami masalah fisik, seperti radang sendi, gunakanlah bantalan atau posisi yang nyaman saat berhubungan untuk menghindari rasa tidak nyaman.

5. Konsultasikan Pemilihan Obat

Beberapa obat, seperti antidepresan, antihistamin, atau obat penurun tekanan darah, dapat memiliki efek samping terhadap fungsi seksual. Jika Anda mengalami masalah seksual yang disebabkan oleh obat-obatan tersebut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter dapat membantu menyesuaikan dosis obat atau mencari alternatif lain yang tidak mengganggu kehidupan seksual Anda.

6. Jangan Terburu-buru

Kesehatan adalah hal yang utama. Jika Anda atau pasangan sedang mengalami sakit atau kondisi kesehatan yang memburuk, lebih baik menunda aktivitas seksual hingga kondisi membaik. Penting untuk berkomunikasi dengan pasangan tentang kondisi kesehatan Anda dan bersama-sama mencari solusi yang tepat. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kunci Kesehatan Fisik dan Mental

7. Terbuka dengan Pasangan

Komunikasi terbuka dengan pasangan sangat penting dalam menjaga keintiman dan memecahkan masalah yang mungkin timbul dalam hubungan seksual. Jika Anda dan pasangan mengalami kesulitan dalam mencapai kepuasan seksual, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan terapis seks yang dapat membantu Anda menemukan solusi yang tepat.

8. Gunakan Pelumas

Menopause pada wanita dapat menyebabkan penurunan produksi pelumas alami vagina, yang dapat membuat hubungan seksual menjadi tidak nyaman atau menyakitkan. Penggunaan pelumas seksual dapat membantu mengatasi masalah ini dengan meningkatkan pelumasan vagina. Pilihlah pelumas yang bebas dari bahan-bahan yang dapat menyebabkan iritasi atau alergi, dan jika diperlukan, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan rekomendasi yang sesuai.

9. Foreplay

Foreplay atau pemanasan sebelum penetrasi merupakan bagian penting dari hubungan seksual yang memuaskan, terutama bagi wanita yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mencapai klimaks. Luangkan waktu untuk saling merangsang dan mengeksplorasi tubuh satu sama lain sebelum melakukan penetrasi.

10. Memahami Kondisi Kesehatan

Pemahaman yang baik tentang kondisi kesehatan Anda dan pasangan dapat membantu mengatasi tantangan dalam kehidupan seksual. Berkonsultasilah dengan dokter secara teratur untuk memantau kondisi kesehatan Anda dan mencari solusi terbaik jika mengalami masalah. Selain itu, menjaga gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan merokok atau konsumsi alkohol berlebihan juga penting untuk mendukung kesehatan seksual Anda.

Dengan menerapkan tips-tips di atas dan menjaga komunikasi yang baik dengan pasangan, Anda dapat menjaga kehidupan seksual yang memuaskan dan membara meskipun telah memasuki usia 50 tahun. Ingatlah bahwa setiap hubungan adalah unik, jadi temukanlah apa yang terbaik bagi Anda dan pasangan Anda.