Portal Sore – Kegunaan Labu Air Bagus buat Kesehatan Badan , Gak kalah dari macam labu yang lain, labu air punya banyak gizi serta faedah buat kesehatan. Cari kabar kegunaan labu air di artikel berikut.
Kebanyakan, labu siam serta labu kuning yang kerapkali jadikan bermacam masakan. Walaupun sebenarnya, labu air pun gak kalah nikmat serta berfaedah buat badan, lho.
Kegunaan Labu Air Bagus buat Kesehatan Badan
Sayur berikut nama latin Lagenaria siceraria ini nyatanya miliki banyak kegunaan. Kandungan gizinya pun kaya.
Berdasar pada info nutrisi dari Data Konstruksi Pangan Indonesia oleh Kementerian Kesehatan, 100 gr labu air mempunyai kandungan:
• Air: 95 g
• Energi: 19 Kal
• Protein: 0,6 g
• Lemak: 0,2 g
• Karbohidrat: 3,8 g
• Serat: 0,6 g
• Kalsium: 12 mg
• Besi: 0,6 mg
• Natrium: 2 mg
• Tembaga: 0,03 mg
• Zink: 0,8 mg
• Vitamin C: 10 mg
Lihat bermacam gizi yang dikandungnya, di bawah ini sejumlah kegunaan labu air yang bisa memberi keuntungan badanmu:
1. Membikin Badan Masih Terhidrasi
Labu air dapat jadi opsi cairan buat menghidrasi badan. Kembali juga, benar-benar pemenuhan cairan tak mesti dari minuman saja, dapat juga dari makanan.
2. Menolong Detoks
Kandungan air yang lumayan tinggi di labu air bisa menolong menjadi lancar proses detoksifikasi dalam tubuh.
3. Mengatur Gula Darah
Menurut berita dari International Journal of Green Pharmacy, labu air nyatanya berfaedah buat turunkan persentase gula darah. Hasil ini diterima seusai teratur minum sari labu air waktu 90 hari berurutan.
4. Melindungi Daya Tahan Badan
Kandungan pada vitamin C di labu air dapat menolong memiara ketahanan badan. Diluar itu, vitamin ini tergolong satu diantara anti-oksidan kuat alami yang dapat menghambat radikal bebas beresiko.
5. Terlepas dari Sembelit
Sebab banyak kandungan air, labu air berfaedah buat struktur pencernaan dengan meringankan gerakan makanan lewat usus hingga dikeluarkan dari badan. Perihal ini tentulah bisa menolong menghilangkan sembelit.
6. Buat Kenyang Lebih Lama
Kandungan serat di labu air tidak sekedar menolong struktur pencernaan, namun juga bisa bikin kamu ringan kenyang serta rasa kenyang bertahan makin lama. Jangan lupa kunjungi artikel sebelumnya Kegunaan Buah Rambutan Bagus untuk Kesehatan
7. Turunkan Persentase Cholesterol
Dalam analisis di Journal of Ayurveda and Integrative Medicine, tikus yang dikasihkan konsentrat labu air alami pengurangan persentase cholesterol jahat. Akan tetapi, analisis seterusnya di manusia masih diperlukan.
8. Menghindari Penyakit Kritis
Satu diantara kegunaan labu air buat kesehatan yaitu bisa menolong menghindari penyakit kritis. Umpamanya, penyakit stroke serta jantung. Meskipun demikian, efisiensinya masih butuh study seterusnya.
9. Mengatur Berat Tubuh
Labu air tergolong sayur dengan kalori terendah. Buat kamu yang pengin menjalankan program pengontrolan bobot badan, labu air dapat jadi satu diantara alternatif sayur yang disarankan.
10. Memiara Kesehatan Tulang
Kandungan kalsium, magnesium, serta fosfor di labu air berfaedah buat kesehatan tulang. Masukkan pun sayur yang lain biar gizi yang masuk beragam serta sama imbang.
11. Bagus buat Kulit
Tahukah kamu, perasan labu air berfaedah buat kesehatan serta kecantikan kulit? Kandungan air yang cukup tinggi serta gizi didalamnya bisa menolong kulitmu lebih kenyal, lembap, serta bercahaya.
12. Menanggulangi Persoalan Alergi
Menurut suatu analisis, pekerjaan zat antiasma serta antialergi dari labu air nyatanya dapat menolong satu orang dengan alergi. Akan tetapi, kamu perlu tetap trik lain biar alergi tak kumat, seperti menghindar penggagas.
Banyak sekali, bukan, kegunaan labu air buat kesehatan ? Akan tetapi, lebih baiknya kamu mengenali pun dampak labu air buat kesehatan.
Seperti bagian keluarga Cucurbitaceae yang lain, labu mempunyai kandungan cucurbitacin. Zat ini diketahui mempunyai sifat sitotoksik (menyebabkan kerusakan sel) di fokus tinggi . Sehingga, makanlah labu air dalam batasan alamiah.
